张晓平：提高情商，促进家庭和谐

 

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跟大家分享我对和谐家庭、和谐社会的一些研究和体会，我很高兴。我对和谐家庭、和谐社会的研究是从1985年开始的。党章提出建立和谐社会，我是非常高兴的，因为人类追求的就是和谐，不但追求社会和谐，更重要的是家庭的和谐和个人的和谐。人的生命在和谐状态下才会有意义，才会变得更长寿。如果不和谐的话，即使我们希望活得长，但是也可能活不长。即使我们的岁数大了，也可能得很多的疾病。所以，今天我就从情商开始讲起。提高我们的情商，不但能促使个人、家庭、社会的和谐，而且能提高我们个人的生命质量。

提高情商，平衡激素

人类是群体动物，不是个体动物，像老虎就是个体动物。最早的群体动物是什么？就是由两个人组织在一起的，代表就是一男一女，组成了婚姻，这是最小的。社会的最小细胞是什么呢？就是由男女组成的家庭，因此和谐社会的基础就是家庭。

很多很多的家庭再组成社区、街道、村镇、区县省市等等，组成了大家。大家存在的意义在哪里？在正常情况下，大家是为了小家庭服务的。在战争情况下特殊，可能会牺牲家庭利益。在正常的情况下，大家就是服务于小家，由众多的大家就组成了国家。所以说，和谐就是小家、大家和国家的和谐。在这里，要强调一下，现在有很多的思潮，像单身。单身在西方可以是一种选择。因为在西方很强调大家的作用，比如在社区、楼宇，业主委员会住进来，有决定权，不是你想怎么着就怎么着。假如你有什么问题，能给我们提供服务，非常好。所以即使是个人的话，对你的生活也没有什么影响。你是单身母亲，小孩想出去活动，你可以找一个人，看三四个小时，很安全，没有问题，这是在西方。

但是在中国做不到，如果你单身的话，年轻无所谓，病的时候都很难有人照顾你。你有孩子，就被孩子拴住了，因为不放心别人看，你就得自己下班回来看孩子，你的整个社会交往水平大幅下降。所以在中国，我们的选择只能是家庭，再进一步，我们希望有一个和谐的家庭。这才是我们中国特有的社会现象，不能盲目学西方。西方有单身，我们也跟着做单身的选择，这是很错误的，最终痛苦的一定是我们单身的个人。

怎么做到小家、大家和国家的和谐呢？其实很简单，决定于我们的行为，我们的行为是否善良，是否宽容，是否愿意接受批评，是否能够做自我批评。我们做到了，我们的集体就可以和谐。

怎么做到呢？并不是靠法律的约束，也不是靠道德。道德对人讲是很小的，更多是靠个人的健康状态。我们身体健康了，没有病，我们行为上就可以做到不影响别人，我们就有力量帮助别人。我们心理健康，我们在跟人交往中就会反映出一个正常的状态，符合人类社会发展的状态，而不是背离社会的发展。有些心理不健康的人，从语言上、行为上总是给人负面的消息，给别人负面的信息，导致别人很不愉快。

怎么做到身心健康呢？就是我们身体、生命新陈代谢正常的，如果不正常我们就会生各种各样的疾病。怎么判断你现在是否正常呢？就是人体各种激素是否处于平衡状态。激素平衡是我们现代人医学的基础，也是我们生命活动的基础。我们到医院看病，医院首先要检查，量血压。现在检查的指标越来越多，为什么要检查这些指标？他要看看这些指标有没有失衡，失衡了，他就要采取治疗方法，直到指标回到正常的状态。作为西医来说，他就认为把你的病治好了。

但随着现代科学的发展，指标越来越多，激素太复杂了，从我们大脑分泌出的原始激素，到现在测到的雌激素、雄激素等等。激素特别复杂，现代医学还没有到达说你缺哪种激素、我给你补哪种激素的水平。现在有一个问题就是，在西医里面，女性到了更年期，说补充雌激素，这是非常错误的观念，激素太复杂了。

相反，我们中医的根基就是通过“望闻问切”判断你体内激素失衡的程度。中医讲治本就是让你身体回到正常状态来，通过药物来调整，所以中医的最高境界就是没等你病出来的时候，就把你的病给调平衡了。中医对人类的贡献越来越大，只不过现在的激素太复杂了，没有人能够证明它，所以现在很多人怀疑中医。实际上中医对我们没有严重生病的时候，效果是最好的。比如发烧，刚发烧的时候，吃中药效果最好，但当你烧起来了，严重的时候，中医就比较差了。因为它通过体内来调整，你体内已经发炎了，调理比较困难，这时候吃西药比较好，因为药效比较明确。

所以我们人生活的目的，就是让我们的激素随时处于平衡状态，这样我们可以身体健康。那么怎么能够做到？心旷神怡、心平气和、心情舒畅。我们讲和谐从心出发，什么是心？不是我们的心脏，也不是我们大脑，也不是我们的意识，而是一种激素平衡状态。心就代表激素和谐的状态，我们身心愉悦、安详、宁静平安、温柔、耐心、节制、谦卑、欣慰、热情、开朗、善良、自豪、踏实、宠辱若惊这些。当你具备这些善良特征的时候，你的激素就处于平衡状态，你待人接物做事情会很顺利。

那么很遗憾，在我们日常生活中，有很多因素使我们激素失衡。有时候是当时发生的事情，有时候是过去发生的事情，留在我们记忆当中，一回想起来就导致我们的激素失衡，百无聊赖、心神不定、心慌意乱、心惊肉跳、手足无措、郁闷、紧张，空虚、窘迫、失望、无助、内疚、恐惧、忧虑、烦躁，厌恶、倦怠、嫉妒、轻蔑、悔恨、痛苦、愤怒、冲动、暴力、压力、上火发脾气等等，这些都意味着你体内激素失衡了。当我们处于这个状态的时候，我们必须意识到这是一个不正常的状态，我们必须要回到一个正常的状态中去。

所以我们人类目的就是不断地采取各种措施，使我们回到平衡状态中去。如果我们长期处于激素失衡状态，那么可能就会生病了。首先的反应就是失眠，现在失眠正在小孩身上出现。北京一家医院有500个小孩的失眠案例，没有一个治好的，为什么？因为导致这个小孩失眠的因素没有消除掉，他老是处于失眠状态，好比伤口破了，刚拿膏药贴好，又拉一刀。就是父母老在刺激孩子，导致孩子老是精神失眠。失眠是通过药物救不过来的。最严重的是一个小孩诈病，这个小孩说有病了，父母带他去看病，花了二十几万，最后什么也没有查出来。

 

现在很多大学生自杀，我们很不理解，为什么独生子会自杀？母亲养你这么大了，你死之前想没想过母亲呢？想过，他恰恰是想报复父母，因为父母给他压力太大，他恨父母。我现在处理一个案例，这个孩子从小被父母逼着学习。父母关系不好，导致这个孩子上大学以后，受不了了，就要自杀，到回龙观医院。医院诊断是精神严重分裂，需要住院治疗。人一进精神病院，基本上就惨了，因为靠药物来控制你，你发疯的话，让你情绪弱化，让你变傻。西医就是这么治的，所以父母没同意，就回家了。

他的父母后来找我，我首先告诉他们，父母必须要改，因为父母整天训斥他，责备他，他受不了。母亲一改，这孩子相应变好了，父亲也改变了一点。这个孩子两三年没有笑过，今年“五一”会笑了，激素相对平衡了。微笑是从内心发出来的，但是做父亲的很不懂事，“五一”出去玩，跟孩子吵了好几天，结果这孩子又不想活了，又写遗书，想自杀。如果父母改了，孩子就好了，但是父亲就是不改。男性很不愿意改，因素有几条：一个是男性以自己为中心，我凭什么听你的啊？你算老几啊？你还不如我懂得多呢？再一个，是我们所说的宿命论，就这样了，你就该得病，应该如此。我们其实应该很独立，但有很多人不独立，总是看别人活着。别人这样，我这样也没什么，别人痛苦，我痛苦也是应该的，别人离婚了，我离婚也没有什么不对。总是看别人，而不是我自己应该如何，不考虑我自己应该为我的生命负责。这些原因，导致了很多人不愿意改变，宁肯接受痛苦的状态，结果就是生病。

除了这些神经系统所受的伤害之外，像内分泌、高血压、糖尿病，都是激素失衡刺激的。像消化不好，胃疼、肠胃有病，很多人说是压力导致人生病。什么是压力啊？压力就是激素失衡以后，多余的激素刺激你的神经系统，你的神经系统给你大脑一个信号，那个信号就是压力。同样一件事情，有的人激素失衡了，就感到压力；有的人无所谓，感觉不到，就不是压力。当你感到压力的时候，意味着你失衡了，你必须解决掉，否则多余的激素就会刺激你的系统。

我做了一个咨询，父亲得癌症了，最小的弟弟也得癌症了，但是两个哥哥没有事。因为这个弟弟啊，家庭婚姻不好，父亲整天吵架，特别痛苦。两个哥哥家庭特别好，特别和谐。所以当你老处于激素失衡的时候，你就会预测你得什么病。你看父母、爷爷奶奶得的什么病，如果你老是处于痛苦的状态，大概就有可能得爷爷奶奶父母得的病。如果你激素保持平衡，就可能不得病。

我们看到这些痛苦的失衡状态的时候，我们就要想到什么因素会导致我们的激素失衡？一个是体质，体弱就会生病，那没办法。还有感冒，是病毒导致的，导致我们失衡不舒服。自然环境，风和日丽、刮风下雨对人的影响是不一样的。安全情况、卫生情况、街道是否整洁、垃圾是不是堆得满街都是，都会对人有很大的影响。你的居住情况、家庭情况，饮食起居，这些因素就是我们中医分析人生病的因素。

你看中医，他要分析你怎么得的病，会从这几个方面来问。中医当中比较古老的，更多是人与自然的关系，就是自然对人的影响是很大的。这是过去，但是现在，人与人之间的关系超过了人与自然的关系，所以还有很多因素导致我们生病，工作环境、人际关系不好、知识不够、要失业了、怕找不着工作。因为你没有本事再找别的工作，就会紧张，就会失衡。如果大家对心理学有研究，看过一些科普的东西，就会注意一个事情。我们很多心理咨询师，包括心理学家也讲，你有问题了，是不是童年时代受到伤害了，让你回忆回忆。你童年时代，你的父母对你怎么样？这是西方心理学的理论。这是怎么得出来的？第一通过动物做实验，有一个小动物要用爪子摸一个东西，就用针扎这个小动物，小动物疼，就缩开，再摸，再扎，那么小动物就形成了习惯，长大之后，这个小动物也不敢碰这个东西了，这是动物实验。上个世纪50年代，西方拿人也做过实验，让小孩去摸一个毛毛球，“嘭”一声响刺激他一下。这个小孩长大以后，再也不敢摸动物了。

在西方，父母对孩子的影响就到12岁。12岁之后，孩子就会摆脱监护人，他就自由了，可以进入各种各样的社区、各种各样的团体，社会对他的影响已经超过了父母对他的影响。但是我们不一样了，中国父母对孩子的影响最重要的时期是在青春期，在15岁左右。这时候的孩子受父母的伤害最大，父母不知不觉就把孩子伤害了。再延长一点，就是14岁到18岁，甚至到22岁大学毕业，更严重的到你结婚前。和父母住在一起，父母说你就要听我的话，你不听我的话，我受不了，我就刺激你让你难受，这都是折磨，精神上的折磨。这种折磨导致了孩子激素失衡。

有一个小孩子现在16岁了，父母老逼迫他学习，这个孩子受不了，就失眠，睡着了也老做梦。后来放学回家，他就在床上躺着，父母不理解，以为他不想学，变懒了。孩子发短信，就说孩子早恋，没有理解孩子是病态，所以孩子受不了了，说你再这样，我就要自杀了。父母带孩子上我这儿咨询，其实很简单，就是父母采取了不正当的方法伤害了孩子，但是父母意识到这个问题了，因为他母亲是学心理咨询的，但是她解决不了，因为西方的理论解释不了中国人的问题。

有一个33岁的女孩不会谈恋爱，谈一个吹一个，她的朋友说谈恋爱需要技巧。我说她不谈恋爱，必须她父母一块来，否则没有用，结果她父母一来，就开始说话，那孩子根本没有机会说话。后来我让父亲跟女儿说两句话，还没说两句，母亲就开始替女儿跟父亲对起话来了，结果那孩子就没有机会说话了。然后父母就指责孩子不会说话，没有本事，不懂得交往，把孩子骂得狗血喷头。后来我分析，这就是父母的问题，父母生生把孩子压制住了。那个孩子33岁了，父母在旁边，她说话的时候，两边看一看以后，再说话。其实你看，她小时候如果这样，父母会说很好啊，很乖啊，多懂事。说话看父母的脸色，好像很善解人意似的，正好错了，生生把孩子的自由意识给扼杀了。

所以说，你看孩子的成长经历，如果说孩子有问题，首先要想到不是他的童年，而是不是青春期受到伤害了，大学期间是不是受到伤害了。现在很多的女性30多岁了，包括也有40多岁的女性，结不了婚，结了婚也很快离婚了，一回想，原因全是二十几岁受母亲折磨的。一想起母亲，她就全身的恨，就恨得咬牙切齿的。这个三十几岁的女孩，很漂亮，结不了婚，因为母亲带给她的全是恨。

人最亲密的人就是母亲，如果母亲都让她恨的话，她还会相信别人吗？相信不了，所以交一个男朋友吹一个，青春期所受的伤害一生都难以抹掉。除非她们她交的男朋友特别能理解，否则真是很麻烦的。

家庭氛围对我们的影响很大，我们的家庭是不是和谐，是不是经常吵架。可以告诉大家，吵架是绝对错误的沟通方式，很多人说，吵架不要过分，不要揭短，错误！人吵架的时候，本身就失去理智了，所以人一吵起来，祖宗八代都可以骂起来，什么原因都可以吵起来。一吵起来，什么话都可以说出来，越吵越伤人，只有说出话来，吵架人心里才会舒服一点。

在家庭中，我们强调沟通。但是，在中国，特别传统的家庭很难沟通起来。因为沟通有一个前提是平等，但是我们的家庭很难做到平等，儒家讲君臣父子、三纲五常，家长很难做到跟孩子平等，没有的事。孩子是我的，没有我哪有你啊，我怎么跟你平等啊？不知不觉中就表现出不平等。但是有时候父母还说我跟孩子很平等啊。特别是有一个母亲说，我们很好啊，很平等啊，我们像姐妹一样啊。孩子说，妈，那是你的想法，实际上是做不到的，每当我们有争论的时候，你就会说：到底谁是妈，你是妈，还是我是妈？所以就不平等，不平等就做不了沟通。这种不平等的意识会从小学伴随我们的一生。

很多人生病，都是因为恨导致的，失衡了。所以作为人本身，我们一定要调和到平衡状态来，否则我们就死亡了。我们的本能是要保持健康状态。激素多了，肯定要排出去，这是人的本能，不是我们控制得了的。

人的复杂性在于，有好的激素就有坏的因素。有一种让你难过的激素，就有一种让你高兴的激素，这是我们中医讲的阴阳平衡。中国哲学真是太伟大了，人本身不是简单地说，有难过激素出来了，就有快乐激素让它平衡。不是这样的，会有很多的激素和这个激素去平衡。中医讲五行，不一定是五，有很多的概念，就是一对多，一个因素出来有很多的因素去平衡它。人就有这个功能，好多动物也有。就是坏的激素出来了，会产生很多好的因素去抵消它，就是融合法。最重要的就是我们人所特有的创新。如果没有一个创新法的话，就很难真正做到快乐起来，因为你还是依靠本能在发挥作用。只有用创新法的时候，我们才会超越本能。很简单，所有从肌体里分泌出来的激素，都是可用来调节的。紧张生气的时候，我们要喘粗气，为什么喘粗气？就是通过气体把不好的激素排出去。我们受到惊吓的时候出冷汗，为什么出冷汗？因为惊吓刺激你了，要分泌肾上腺激素应对惊吓。但是肾上腺激素是有害的，它会伤害我们的心脏，所以你必须排出去。

 

现在有很多的心脏病被误诊，这个人平常不爱出汗，受刺激了，然后出汗出不去，就刺激心脏，心脏跳得快，就濒死。到医院检查，心电图没事，什么都没有。没查出病就回家了，回来生了病，又到医院。他本人很难受，家人也难受，这是我接触的一个具体的例子。还是一个世界冠军，就是这样的，来回折腾。当时去测激素是否失衡了，到医院就没了。后来到我这儿一说，是激素多造成的，为什么激素多呢？我告诉他原因，本来他就非常喜欢锻炼身体，出汗，没有问题，因为有一段时间，他受到刺激了，没出汗，一下子不行了。

在我们的日常生活中，很多人容易焦虑、抑郁，原因很简单，夏天我们应该出汗，使我们汗腺保持健康的状态，可是因为我们喜欢在空调下呆着，出门也有空调车啊，所以你的汗出不去，那多余激素就会刺激你的神经系统了。不是所有的人，是神经系统比较弱的人，就会受到刺激，就会焦虑，倦怠。倦怠最主要的原因就是汗出不来。

我们现在经常看到理发馆前面有一个转的幌子，红、白、蓝在。古希腊的时候认为人生病，是因为血多了，所以需要放血，理发馆就是负责放血的。所以理发馆的标志物就要拿东西裹着，红的代表血，白的代表纱布，形成现在的幌子。大家不要认为这是很可笑的事情。我们中医也是用血来给人治病的。现在脑溢血、脑梗阻之类的，到中医院去，中医院在膝盖处给点放血，把血排出去一点，就是激素多了。我们所遇到的中医是什么？拔火罐，拔紫了，说毒出来了。那毒是什么？那是血啊，毛细血管破裂了，血出来就好了。这对于发烧的病人效果很有用处，就是血出来一点，体内的激素排出去一点。还有刮痧，刮得出血，血液是可以调节的。

我们人最主要的调节人体机能平衡的方法就是唾液。我们中医讲的金精玉液，就是讲唾液。当阴干的时候，基本上你就生病了，说明唾液调节不出来了，你没有能力调节了。为什么得抑郁症的人容易自杀呢？得抑郁症的人严重阴干，身体的本能已经保护不了自己了，所以他自杀并不是他想自杀，而是他总是恨自己的身体：我的手残疾了，没用了，那我就可以砍掉它。他觉得自己的身体没有用了，所以他需要把自己的身体给毁灭掉。没有经历的人想象不到，经历过的人知道，自杀对他们是一种快乐。当然，自杀的人，假如父母对他好的话，或者有家人对他好，他会想到，我死的话会给别人带来痛苦，所以我就自己就承受这个痛苦算了，就不去自杀了。很多人就觉得谁都对我不好，我自己的身体也不好，那我死了算了。现在很多自杀的孩子都是父母给逼迫造成的。

我们日常生活最多的就是唠叨。你说爱唠叨的人，别唠叨，不行的。你不让他唠叨，他就生病了。但是唠叨有很多形式，有人说不爱唠叨，其实他唠叨的方式不一样，最简单的就是找任何机会找任何人说话，这是我们平常认为很能唠叨的。再有，他只对感兴趣的事情说，这是唠叨。因为在这种情况下失衡了，受不了，就对特定的事情说个没完没了。再有，他指着特定的人说，只跟这个人唠叨，只对这个人说。

这些还好了，都比较简单，有一种唠叨最可怕。这种唠叨是纯粹伤害别人，有的人唠叨起来不许别人说话，别人说话就把别人的话打断，或者抢别人的话头，替别人说话。而且这样的人有个特点，他的语言逻辑能力很强，说起来头头是道，这种人对人的伤害特别特别大。假如是父母对孩子的话，那孩子就惨到家了。特别是现在的孩子，过去孩子多，父母无所谓，我不高兴了，我今天说这个孩子，明天说那个孩子，轮流说，没关系。现在只有一个，只能加一个人身上，躲都躲不掉，这孩子痛苦承受不了。过去弟兄姐妹多，比如今天被父母唠叨了，他就明白了，父母可能没事找事，或者小题大做，兄弟姐妹之间还可以互相商量商量，能够缓解。现在就一个孩子，受委屈也无处诉说，所以导致小孩生病，有的得精神病，没办法。当然，再有一个原因，就是说我们在城市里面，孩子都住楼房，没有机会跟别的孩子进行交往，只能一个人在家里呆着。一个人受了委屈，也只能一个人在家里呆着，不敢出去跑步，不能运动，只能在家里学习，孩子不出毛病才怪呢。所以唠叨对别人的伤害非常大。你现在唠叨没关系，希望听完我这个谈话以后，回去改一改，可以改掉的。

如果唾液不够，那你还可以流眼泪。有的人说不爱唠叨，爱哭，可以理解。有人又唠叨又哭，先唠叨后哭。有人说男人不爱唠叨，相反，男人也爱唠叨，只不过男人在年轻的时候，通过信心来释放，不需要通过分泌唾液来调节自己的精神疾病，他通过射精来调节。到了老年，没有性生活了，所以男人就开始变唠叨了。老年人没别的事，没有别的爱好，也是没完没了地唠叨。当然，老年人也不会为每件事都唠叨，他可能针对某个事情说个没完没了。所以男人到老的时候也会唠叨，而且唠叨得比女人还厉害。我看到很多老年人唠叨，而且把负面的东西倾诉给全家了。他过去经历的很多苦难、挫折，到老年了，就开始说，不听不行，不听他就生病了，非得听。

对于女性来说，从青春期开始到老年，本能是要依靠经血来调节。每次我们激素失衡了，每次来例假的时候，就把激素排出去，这是人的本能。但结果呢，会给女性带来很多的痛苦，每到例假前，当天或者前一天，是女性最痛苦的时候，激素严重失衡，没有办法，血没出来。

有一次我坐火车，在餐车上，一会儿来两个人，列车员和乘客。乘客说列车员打他了，列车员说我怎么打他呢？我打他干嘛。两个人不依不饶，当时打起来了，后来跑列车长那儿告状。列车长做工作，两人说着说着都哭起来了，劝这个劝那个，没有用，哭完了就完了。两人都例假了，都受不了了。这个很重要，很多人不知道。你们可能不相信，因为我做咨询，用两个月的周期来证明来例假前的波动，很多人并不认可。如果是男性，你把女性发脾气的日期记下来，一定是有周期的。到那时候你就知道，她会找任何茬跟你去吵。如果你没有错误，她会说你妈对我不好，或者你们家怎么着，总会跟你吵起来，这是男人跟女人的矛盾。这些完了之后，女人就特温柔了，还特别好。所以女人都记住自己温柔的期间，我对你多好啊，我伺候你多好啊。男人记住女人，都是激素失衡闹得厉害的那个阶段，所以两个人就闹矛盾。

因为女性激素失衡的时候，她自己不知道，她并不认为自己很痛苦，她认为都是你男人给我造成的。很多漂亮女人的男人有第三者，女人说我这么漂亮，我这么好，你还找第三者去？天下男人没好男人了。其实，越漂亮的女人生气的时候越难看。因为漂亮的女人脸很匀称，肌肉脂肪都不少，是最漂亮的，但是激素失衡的时候，拉动你的肌肉绷紧，那面部就变形了。我说你生气的时候去照照镜子去，你就知道自己是多少难看了。我们看电影的时候，有人说美女生气不是挺好看的吗？我说她是真在生气吗？面对很多矛盾的时候，有些女人爱唠叨，就唠叨去吧，哭就哭去吧，千万不要去跟女人辩，越辩越痛苦。

我们为什么需要爱情呢？有爱情的话，你就可以解决这个激素波动的问题，你就不会波动。所以为什么说我们追求爱情呢？不是说爱情好，爱情对我们的健康有帮助。有爱情了，女性会波动一点，但绝对不会哭闹，绝对不会骂人，绝对不会失控。

 

每个女性都会有例假，都会有周期。所以，通过女人周期就可以判断男人是否是一个好男人。女人月经周期时，男人的表现就是划分丈夫等级的标准。等外的、不入流的丈夫根本不考虑妻子的痛苦啊，自己的痛苦也不敢表达，甚至习惯了、麻木了。这种现象现在也有，在大家族的家庭、农村的家庭里有，最主要还是旧社会，女性特别痛苦。

如果父辈关系好的话，婆媳关系就会处理得好。如果他们家庭不好，那婆媳关系很难处理好。矛盾一大堆，不光是对婆婆，对媳妇儿，对女儿、对儿子也都是难受的。有的丈夫跟妻子吵架、甚至打架。两人吵起来了，吵起来以后再摔东西，发泄完了，两人觉得没事了，想想原因是什么，都忘了。然后又再吵一次，吵多次之后，尤其是男人就受不了了，然后就离婚了。很多人离婚就是由于这个原因造成的。

四等的丈夫知道一点，会躲避，会不理睬妻子，我出去离开你了，或者我去上网。我不理你，你哭吧，反正知道你来例假难受。这个时间久了，就会出现婚外恋。因为丈夫受不了妻子的唠叨，他到外面跟别人聊天说话，就恋上了。妻子觉得丈夫不体谅她，不懂事，所以妻子也找别人去，能够有人跟她说话，因为她难受嘛。她需要说啊，丈夫也不听，没人听她讲话，她就找别的男人讲话，这是导致婚外恋的主要的原因。

三等丈夫比较好了，会拥抱、抚摸妻子，听妻子的抱怨。这样的丈夫刚开始，通常很多人会做到。特别在年轻的时候，丈夫都能够做到，但是时间久了，如果他们之间没有爱情的话，三等丈夫就会退到四等丈夫上去，可能就会发生婚外恋。所以很多妻子就会抱怨说，你以前对我这么好，现在对我不好了，是因为第三者闹的。其实不是，因为她丈夫受不了了，退了，开始说你哭吧。然后丈夫拥抱啊，时间久了，可能妻子说你别抱我，你别碰我。特生气的时候，丈夫慢慢就退化了，这种情况的时候，第三者就出现了。

二等丈夫就是平时跟妻子有爱情，就没事了。男人当二等丈夫的时候，基本上家庭什么事就很好了。

还有一等丈夫，一等丈夫能让妻子自己调节，而且能把妻子的痛苦会转换成对别人的爱。因为这个例假的本能，多多少少会痛苦一点。我可以给大家演示一下，怎么样去转换。其实特简单，怎么做？就是你难受的时候，不要说，你把丈夫的手拿过来，就捏丈夫的手去。可以使劲捏，不要狠，不要掐死、捏死。你知道对方有什么感觉吗？对方第一知道你情绪不好，会少刺激你，会少说让你不高兴的话。第二，你捏的行为本身，对他来说就是一种按摩啊，这就是把恨转化成爱的一个行为。这就是爱情的行为，可以转换的。所以说不是你难受就可以唠叨，有很多的方法来调节，分泌唾液只是其中之一，还有很多的方法，你的婚姻就会变得很美好。

有人说我就这样，我就不改了，就不要爱情了。每人都有自己的选择，你就愿意哭，愿意闹，好的，大家有没有想过后果是什么？第一，在你怀孕的时候，激素出不来，你会很痛苦，怎么办？激素排不出去啊，有人出汗，有人唠叨，还有人用胃液把激素吐出去。胃液不够的话，就吐胆汁。胆汁不够，再吐血，就这么吐。

今天年轻人来得少，你们做长辈的要对孩子讲，年轻人之间要有爱情，对你们的孙子有好处。有人说，当孩子生完了，我们都这么大岁数了，反正也不生孩子了。差也，还有更年期呢。更年期更惨，更年期的本能就没有了，那怎么办呢？也是啊，就出汗，哭也是一样，没有例外的。但是很多人哭闹都排不出来了，所以女性更年期的时候很容易生病，生很大的病。激素多嘛，刺激你的薄弱部位，导致薄弱部位病变，病变的结果就是瘤。如果有个边界的就是良性的，如果没有边界的，就是恶性的。所以一定要注意，要追求爱情，不要让本能的精神来影响我们的健康。

有人说我已经过了更年期了，也不是啦。没有爱情的话，对于女性来说，她一生每个月都会有一次波动。每当那时候，她就会情绪低落，就会莫名其妙地流眼泪，可能会发脾气。如果女性动不动发脾气的话，一定是这个失衡的状态。

调节激素、促进平衡的方法

对于很多人来说，特别是老年晚上去买一根芹菜，然后榨完汁以后，放冰箱里，慢慢吃。这个有百益无一害的，因为没有虫子，也不用洒农药，芹菜的纤维是最好的。我父亲的一个同事，嫌麻烦不吃，就吃进口的纤维素，没有用的，这个效果最好。所以大家到回去就买一个粉碎机做。这样做有什么好处呢？比如你爱唠叨，爱发脾气，吃了这个，唠叨就会少了。因为肠液激素失衡，不分泌唾液，只能唠叨。吃完芹菜汁，现在肠液出来了，就不需要唾液来调节了，特简单。你只要做这个，那个就不需要了。

本能排除法，都是人的本能，基本都属于损人利己的行为。因为唠叨对我有好处，但是听的人是受伤害的。很多这种宣泄都是错误的，我们中国人说少说是铁、沉默是金，能沉默是最好的。但是呢，你必须有方法，没有方法只是靠本能来调节的话，那就成不了，到时候你非说不可。有人说沟通是倾听，你听就行了，做不到的，你倾听就受不了了，就会找茬把话接过来，去反驳对方，因为听不下去了。

下面是抵消法，就需要学习了。闭目养神啊，打太极拳啊，对于外界只依靠我们内在的调节方面，这也是很好的方法。外因是我们常用的方法，我们基本上没出这个圈子。通过视觉来调节，比如看好看的东西，赏心悦目，应该说是悦目赏心。对于家庭来说，有人喜欢收拾屋子，屋子只要收拾干净了，我就高兴。屋子不干净我就烦。我整天收拾屋子，结果丈夫孩子受不了，经常弄乱。妻子烦，就唠叨，说我收拾得这么好，你们为什么把它弄得这么乱？丈夫说你别弄那么整洁，你别那么勤快。不行啊，妻子是靠这个来调节的，弄不好她不舒服啊。假如妻子累了，或者生病了，动不了的时候，往往病上加病，越来越愁啊，太乱了。本来就病了，又看房子乱，更不舒服了。

通过听觉调节。很多人爱放鞭炮，为什么禁止放鞭炮禁止不了？因为通过听觉来调节的，靠听觉刺激一下，紧张一下，对激素平衡有好处。而且放炮很有意思，必须自己放，不能听别人的，听别人不能调节，自己放才能调节。所以尽管外面放得震天响，你只听自己的放炮声音。

通过阅读调节。我们现在很多人缺乏阅读，阅读本身是在慢慢地分泌唾液。所以经常阅读的人寿命会很长。有人说与世无争、喜欢看书什么的，因为看书就不需要跟别人争论了，自己就调节了。所以很多大科学家活得很长，90多岁还活得那么好，就靠阅读来调节。

有的人有个工作调节，工作的时候很好，趾高气扬的，特别是做领导的。退休之后怎么办呢？麻烦了，有一个电视剧叫《媳妇儿》，不知道大家有没有看过，就是说，副县长退休了，得抑郁症了，媳妇儿去伺候他，结果媳妇儿也受不了了，也得抑郁症，也得癌症了。它确实也反映了现实的一面。副县长依靠工作来调节，工作之后，没有办法调节了，就生病了，结果就导致了失衡。

特别注意，婆婆的问题媳妇儿不能直接去管，一定要让儿子去管。儿子管不了的话，是儿子的事情，媳妇儿一插手的话，会给婆婆带来更多的矛盾，更多的愤怒。所以做儿子的，特别是现在的社会，千万不要去传话，不要跟母亲说，我媳妇儿说什么了，然后跟媳妇儿说，我妈有什么建议。儿子要这么说，基本上就死掉了，两头不讨好。所以做儿子永远是承受，你跟母亲就说媳妇儿好，跟媳妇就说母亲好，永远不要说指责对方的话，抱怨唠叨的话永远不要去传播。

有一对夫妻是领导干部，夫妻也有矛盾，但是平常有工作调节。退休之后，女的没变化，还唠叨；男的没处调节了，受不了了，就要离婚，说我受不了了，这辈子我怎么过的，还有好几十年呢，我不能这么听她唠叨一辈子啊。然后太太就受不了了，说我以前不挺好的嘛，为什么现在不行了，你是不是变心了？是不是有第三者了？是不是觉得我老了，难看了？女的这么想，没有想到是唠叨的问题，所以这样很痛苦。这女性到了什么程度啊，她找了很多有名的咨询师，解决不了。她找了一个跟她年龄相仿的女咨询师，打电话能打六个小时，一直在说。她说丈夫要离婚，还唠叨女儿，女儿也受不了，也跑了。她很痛苦，就跟女咨询师唠叨，那女咨询师也受不了了。

 

我们可以理解这样的行为，不唠叨她活不了，她受不了。后来找我，我给她解决的方法，确实好了，没事了，特简单，激素失衡了，调节一下。

通过吃喝调节。有人受刺激，难过，精神失衡，不唠叨也不哭，去吃去喝，起到什么作用？通过吃来刺激唾液的分泌。所以说胖人心宽体胖，其实不是心宽体胖，他只不过吃得多了，唾液分泌了，超越营养需要了，就变胖了。你看胖的人好像不愿唠叨，其实也是一样，通过吃的方面来调节。

我做了一个咨询，有一个女性，半年长了30斤，皮都不够使了。你说30多岁，长了30斤，怎么变的？皮都红了，撑起来了，她丈夫到北京读书去，她在外地半年，难过失衡受不了了，就吃一些小零食。为什么女性爱吃零食啊？不是说她喜欢吃零食，她靠吃零食来分泌唾液。她就是吃，结果吃胖了。

通过卡拉OK来调节。这种形式是不好的。在东南亚、台湾、日本、香港、韩国等等，这些地方都是殖民地，这些人心态有些问题，所以他不相信自己的声音，必须借助用外界的声音，通过扩音器来刺激他。这个是卡拉OK流行的原因。卡拉OK唱歌是能分泌激素的。但是卡拉OK的歌曲，特别是港台歌曲，是很低迷的，要么是过去，要么是现在，它对将来没有看法。很多歌曲没有将来、没有未来、没有希望，所以越唱越难受。现在去好的卡拉OK厅，不仅给你提供唱歌，还给你提供吃饭。吃饭再分泌点唾液，多余的激素就排出来了，特简单。

通过肢体动作调节。现在很多人不自觉在用，特别是家庭暴力。很多男人用家庭暴力，不是说他特别喜欢打人，而是他受不了女人的唠叨了，就用拳头动作把女人打倒了，就好了。大家有没有听说过邱兴华，那个杀人犯，他长期激素失衡，受不了了，就到寺庙里去杀人，杀了十几人。对他来说，杀人行为是一个动作，这个是狗是人都不重要，重要是这个动作，他就舒服点。如果他不杀人，他就会自杀。他逃走了，路上有人给他做饭，他还把给做饭的人都给杀了，严重的精神状态失衡。

但是，我们现在这个社会很有意思，竟然鼓励人做肢体动作的发泄。有一个幼儿园居然成立一个发泄室，说小孩难过了，你就去打打气球，打打假人去。现在打假人，长大了就可以打真人，很可怕的。发泄球你们见过吗？啪一下摔扁了。那些东西特有害，恶狠狠的肢体动作，啪打倒了。将来习惯了，我看你不顺眼，我把你打倒了。你让我难受了，你让我受不了了，我把你打倒，看你再唠叨。这是肢体动作。

外因有互联网。互联网本身是很好的，但是我们很多人依赖于互联网，整天上网。如果你不让他上网，他要么自杀，要么就杀人。现在很多这样的事，不让小孩上网，小孩就把做家教的老师给杀了，把父母杀了。也有的你不让他上，就自杀了。用互联网调节的人是很危险的，所以做父母的也好，做夫妻的也好，如果发现对方沉迷于互联网，那个是有害的，一定要用其他的方法来化解掉，不要用互联网的方法。

最可怕是依赖。我们现在的人，很难得到别人的称赞，父母总是批评我们，上学老师也总是批评我们，上班以后领导也骂我们。所以在婚姻之后，总希望别人称赞我们，别人不赞成我们，我们就不高兴，就难过。你凭什么冲我拉脸啊，应该冲我笑，所以依赖于别人对自己的称赞。

再有尊重。我们对尊重也很难有一个正确的理解。因为尊重的前提是平等，刚才说我们很难做到平等，其实我们对尊重的理解是什么？就是你听我的话才叫尊重我，你不听我的话就不尊重我。现在的老年人经常这样，你不听我的话就是不尊老，麻烦了。现在的孩子不得了，不尊老，所以就难过、生气。夫妻之间也一样，你不听话，特别是女性，男人不听话，就是不尊重我，不爱我。

这里面最严重的就是陪伴，你必须陪在我身边。对夫妻来说，做丈夫的有意思，要女人陪在他的身边，他不直接说，他说什么？你不能跟别的男人在一起，下班必须回家，你跟男人在一起，你就会变坏。其实怎么能变坏呢？他只不过找了一个借口，你不能跟别的男人在一起呆着。如果跟女人在一起呆着呢，那也不行，你跟那些女朋友在一起，谁知道你的那些女朋友是好是坏，她们把你诱坏了怎么办呢？总之，你必须在家里陪着我，这是男人的要求。

女人也会有要求，要求男人陪着我，也有这种情况。假如女人比较强势的话，男人就要这样陪着她，男人真不敢动的。当然时间长了，男人肯定受不了了，会找第三者，肯定有这样的。但是很多情况下，男人不听女人的，说我有什么什么事，我加班什么，然后女人受不了，怎么办呢？还好，现在社会有手机，就打手机，她失衡了嘛。但是并不说我失衡，她不会这样，她会以关心人的面目出现，你怎么样啊？你什么时候回来啊？说的话很好听的，实际上在分泌唾液，丈夫就很不理解，说你别关心我，你少关心我。妻子马上说我关心你还不好吗？你想让别人关心你啊？其实他们的本质都是需要别人的陪伴。如果别人不陪伴，他就失衡，失衡受不了的话，就需要说话分泌唾液。

通过触觉调节。我们国家没有触觉教育，西方对触觉教育特别多。很多母女矛盾、夫妻矛盾都是没有触觉造成的。母女矛盾特逗，我做过一个咨询，我让母亲把手伸出来，握住女儿的手。她们多少年都没有握过了，甚至十多年都没有握过了，做母亲还说我爱女儿，连手都不握，怎么是爱女儿呢？然后母亲把手伸出来之后，就一张一合，很不习惯。我说你伸出来的不是手，是伸出来的是拳头啊。母亲手伸出来，就把女儿的手放她手上了。我说这还不够的，你必须把这个手再搭到女儿手上去，这个母亲就把手放上去。我说这不是抚摸，这跟锉一样的，锉东西嘛。什么叫抚摸？你的手必须贴着你女儿的手的形状，来回这么走，那叫抚摸。大家知道十指连心，母女的关系立刻就拉近了，就好了。

所以将来你们母女之间有问题，夫妻间有问题，特简单，回去拉拉手就好了，立刻就缓解了。不要以为，你去拉手，对方就同意的，你去试试，去摸手，对方第一个反应，你干嘛呢？有毛病啊，不信任。因为我们平时都是把手放在自己的胸前，保护心脏的，是保护自己的。当你把手伸出来的时候，就是把心露出来，意味着信任对方。你会说夫妻之间也不信任吗？来做咨询的一个女性特逗，丈夫不让她拉手，她怎么办呢？丈夫早晨起来喜欢睡懒觉，妻子就早上起来摸丈夫的手，丈夫就不情愿让她摸。摸两次，丈夫挺舒服的，习惯了，就让她摸。

通过逛街调节。逛街其实是很有好处的，男人最好也学学逛街。因为逛街，第一走路，能出汗；第二通过视觉可以调节；第三逛街通常和很多人一块逛街，或者即使没有人，听服务员说话，说话分泌唾液。再有，你可以去吃饭。逛街的时候摸东西。女人逛街没有错的，如果女人不去逛街，可能就失衡。假如整天在家里，不逛街了，就开始唠叨了，就找茬。所以最好的话，是丈夫陪妻子去逛街。

通过唱歌调节。唱歌很好，但是最好是合唱，家一家几口一起唱歌是最好的。因为唱歌唱好的话，会分泌好的激素，可以互相影响，互相促进。你去北京的景山、北海，效果就一般，因为激素被带走了。唱歌带一个扩音器，声音刺激，有作用，但是远不如在屋子里唱歌好。屋子里坐满了的人，你们一起唱歌的话，越唱越激动的话，一个礼拜你的情绪都会特别好。上一个礼拜所积蓄的烦恼，一大堆事情，通过唱歌，全部都化解了。

如何化解，最高就是爱情。爱情可以调节人的激素平衡，可以调节女性的情绪波动。什么是爱情？特简单，平常要牵手牵半个小时，坐着牵手，这是最基本的行为。不牵手光想象是没有用的。还有一个就是拥抱。每天晚上睡觉的时候，要拥抱十几分钟。假如说这么大的人拥抱什么啊，我可以告诉大家，现在人活得时间挺长的，有想死死不了的，有坏心脏什么的，所以我们在死之前，要想想怎么活着，怎么好好活着，要享受爱情啊。没爱情，两个人就吃饭，太不正常了，就不是夫妻了。

学习法，这是我们人类所特有的。要去学习，学习不是说看杂志，要看能让思想说话的知识，把这个东西接受进来，就叫学习。一生都要学习，这样就可以调节。现在很多人都不爱织毛衣，其实织毛衣是个很好的方法。在美国据说有四千万织毛衣的，男的也织，有专门的织毛衣馆。因为织毛衣本身特别能调节人的行为。

我们现在有奥运会有志愿者，我们先别讲奥运，我们最好先做家庭的志愿者，做家庭的义工。现在很多人不愿意做家庭的义工，什么叫义工？就是我做我高兴，不管做多少，我就做了，不以对方的要求而做。但是现在不是，我做饭你可以洗碗，你不洗碗我不做饭。这不是义工，这是交换，是不对的。义工就是服务。

学习和服务是我们人类所特有的，一生都要想的。第一是学习意识，第二是服务意识。国家也是，美国为什么变得那么强大？他们在20世纪初的时候，就强调学习，美国的负责意识也很强。我们中国共产党为什么在毛泽东的领导下能成功？很简单啊，毛泽东爱学习，毛泽东强调为人民服务啊。人类社会的本质就是学习和服务，你做到了，就会幸福；你做不到，就很难幸福。

爱就是把所有好的行为都包含到里面去了。爱的来源有四种，爱不是想象，不是说我想爱就爱的，而且爱的行为是在平等的基础上的行为，才被人爱的。不平等的基础上不是爱的，比如医生伺候你、照顾你，那不是爱。因为你和医生不平等。很多父母说我多爱你，没有我，你哪能长这么大啊，我不爱你，你早就死了。很多父母就这么说，有病的时候我伺候你，你想吃什么我给你买什么，那是不爱你吗？差也，那是做监护人的责任和义务，跟爱是毫无关系的。如果你不给孩子吃饭，你饿着孩子，因为我们中国的法律不健全，在西方就要剥夺你父母作为孩子监护人的权利，就是你根本不配抚养这个孩子。因为孩子并不属于你，你父母只是监护人，只是有血缘关系而已。所以我们中国人把它们混在一起了，老说“打是亲、骂是爱”。家庭暴力还有一种说法，说我打你就是爱你，真正爱的是什么？一个是来源于父母的爱，但我们中国父母爱不多，吵架、离婚这都不是爱。所以我们很多人感受不到孩子对父母的爱，因为父母本身就没有爱了。再有，人经过一些事情之后，突然意识到我应该这么做，这样的人也有。像雷锋就是典型，所以雷锋行为都是善良的。但是你去学这个行为的时候，那只是学了皮毛，照猫画虎，那就比较可笑了。如果你爱他，你就会重复。你不是爱，你是学习，结果会导致你失衡，你会难受。

再一个，就是来自于大家的，来自我们社会的大家庭。西方有很多的大家庭组织，他们对个人的关系比我们国内强得多，所以他们无所谓。但是我们中国缺，所以中国一定不能单身，一定要有一个稳固的婚姻，让家来形成一个爱的环境。如果我们做领导的话，要让部门有一个爱的环境，会很好。

最后一个爱的来源，就是我们爱情行为的习惯。我们有爱情了，就愿意帮助对方，愿意满足对方了。

时间关系，就讲到这吧，谢谢大家！

（根据“宣讲家”网站报告录音整理，未经本人审阅）

（报告人系北京和谐心理学研究会秘书长）

责任编辑：刘晓楠

文章来源：http://www.71.cn/2008/0220/500213.shtml