韩莉：职场女性与疲劳综合征

 

韩莉 军事医学科学院附属医院原门诊部主任、副主任医师

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尊敬的各位女性朋友,大家好，今天我讲的题目是《职场女性与疲劳综合症》。

一、职场女性

新中国成立前，很多女性呈现的是这种状况，大门不出，二门不迈，女子无才便是德。但是随着妇女解放运动不断的深入，女性同胞的地位越来越高了，不光是在学历上，在收入上，在社会的地位上都提高了。在爱情、婚姻、经济独立，参政、议政、就业方面都不依赖于别人，都靠自己的力量。

这是我从网上下了这么一段话，我觉得说的挺好，“女性比过去要承担更多的工作和责任，女性的力量越来越强。上厅堂、下厨房、写代码、查异常、杀木马、翻围墙、开好车、买新房、斗二奶、打流氓”。当然社会是平等的，并不是说我们要搞妇女独立，而是说我们现在的责任是越来越多了。

国外有一则报道，一个新西兰智商权威的专家他的测试，他说“女性的智商百年以来首次超过男性”，这让很多女性喜笑颜开，觉得女性真的是越来越强大，什么事都不用再依赖于别人了，甚至智商要比男性高。但是，应运而产生的是什么？我们说白骨精，这个白骨精不是西游记里面的白骨精，是现在社会上出现的女强人，白领、骨干、精英，还有白富美、女强人。还有一个社会现象，就是大龄剩女，因为可能把更多的精力用在事业上了，所以，在现在的职场上性别越来越模糊，有越来越多的女员工乐于与男员工比拼，看谁更玩命。

 

现在的女性所面临的不止是一个家庭负担的问题，在父母面前我们要做一个好女儿；在丈夫面前要担当一个好妻子；在孩子面前要做好母亲；老板面前要做好雇员。有很多女性朋友会说，这些男性也一样要做的，是的，这些事情是一样的，可是目前男性能做的我们都能做，但是我们女性做到的事情男性是做不了的，比如：生孩子他就做不到，哺乳他也做不到，我们在生理方面和男性是不同的，所以我们女性不光在工作生活方面有压力，我们在心理和生理方面也有压力。

我做了一个职场人事的调查，有48.6%的人表示自己的压力很大，有72.5%的人表示这种压力已经影响到自己的工作了，还有6成人怀疑自己有了抑郁症，心理压力很大。职场的文化其实就是白领的加班文化，这已经成了一个白领的加班灰色文化，白领很少有不加班的，他们现在年轻，用着自己的身体和青春换取着工资，透支着生命。当然每个人都要就业，每个人都要工作，所以没有压力是不可能的，人无压力轻飘飘。但是，每个人要懂得怎么去应对压力，把压力做成一种动力，而不是把自己压跨，把生命透支。

对于女性来说，我们还有一个特殊的时期和生理有关系，我们选择“升”、还是“生”，一个升职，一个生产。而男性不用面对这个选择。20到30岁之间正是我们事业上的黄金阶段，同时也是我们生育的最佳年龄，如果我们错过了，可能会面临很多的生育问题，所以面临着“升”还是“生”，这是男性不必考虑的，也可能他们会考虑，但他们是从经济实力方面考虑，但是我们是从生理上考虑。

现在的社会已经处在一个老龄社会了，每个人都要结婚生子，面对上有老、下有小这个阶段，有一个社会调查说，女性是不是回归到60多年以前，上个世纪前半叶那样去做一个全职太太。可现在的全职太太和过去的概念是完全不一样的，除非你有很好的经济后盾，老公很能挣钱，你在家里打理好一切就行了，否则养一个孩子经济花费都是很大的，负担都是很重的。而且现在的理念和过去也不一样了，有60.7%的女性他们表示不愿意做全职太太，女人应该是独立自主融入社会的。

女性的压力不光来自工作，来自生活，现在社会上有很多的时髦病，比如，炫食症，一盘美味菜肴上来之后，别吃、别动，先照一张像发出去。拖延症，11点该睡觉了，再玩一会手机，或者这个工作我可以在10点结束，但是在我工作的阶段我先打一会游戏，把时间拖掉了。还有手机依赖症，干什么都要带着手机。晚睡症，现在很多年轻人不到凌晨不睡觉，这个是很影响健康的，这些都是时下流行的时髦病，问一下大家中了几枪？

 

还有电脑综合症、手机综合症、网络依赖症、药丸养生症，有的人说我天天很累，我去买营养品，去买保健品，为了身体多吃一点来维系我的健康，所以这些都是现代的一些疾病。工作之余其实我们是有时间进行休息和放松的，但我们又会选择做别的，所以我们的压力越来越大。虽然说人无压力轻飘飘，但是压力如果不去及时的缓解，积劳成疾、日积月累，体力上的累，心理上的累导致我们生理上的病，不科学的对待我们的生活方式，久而久之可能就会生病。甚至会影响到我们的生命。

这是2013年的一个调查，是对职场女性的生存的一个调查，显示颈肩部经常酸痛的占30%；抑郁、焦虑、倦怠占26%；情绪暴躁、易怒、烦燥占19%；胃肠不适，新陈代谢紊乱占10%；眼睛模糊、刺痛并有呕吐感的占9%；经常头疼伴有眩晕的5%；腹痛、腰疼的占1%。所以有很多不舒服的感觉围绕着我们。

我从我的女儿身上可以看到这个体现，每次下班一回到家就是一个字，累。三个字，累死了，老喊累，就想要睡觉。当你喊累的时候你的身体想对你说什么呢？我们的人体是一个整体，每一个器官，每一个部分他都会跟你说话，有的人听得懂，有的人听不懂，所以当你喊累的时候你可能处在了一个亚健康的状况，这个时候身体一个劲的跟你喊累也就提示你，你要调整一下你现在的工作节奏，减轻一下你的压力，增加放松的时间，否则我们继续累下去，可能生理上会出现一些问题。

 

二、女性的疲劳综合症

1、什么是疲劳综合症？

疲劳综合症是健康的一个隐性杀手，慢性疲劳综合症是美国提出来的一个概念，美国的疾病控制中心，预防中心他们预测慢性疲劳综合症将成为21世纪人类健康的主要问题之一，这个问题不光是女性，男性同样也是一样的。1987年4月美国疾病控制中心通过专家鉴定将一组以慢性持久反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征的症候区，正式命名为慢性疲劳综合症。

慢性疲劳综合症是亚健康状况的一种特殊表现，是以持续反复发作的严重疲劳，时间超过6个月为主要特征的症候区，常伴有的症状是记忆力减退、头疼、嗓子疼、关节疼、睡眠紊乱、抑郁等，多种躯体和精神神经方面的症状。

2、慢性疲劳综合症是怎么引起的？

慢性疲劳综合症它是怎么引起的呢？大概有7成的患者是各种各样的生活压力造成的，压力造成了我们肌体的免疫系统和神经系统发生了异常。有3成患者是由于病毒感染造成的。

3、慢性疲劳综合症的一些症状

慢疲的一些症状，疲劳百分之百，注意力不集中，还有嗓子疼等等这些都是慢疲的一些症状，反复感冒。有些人把它叫做上班族新型的流行病，明明觉得身体很困乏、很累，可是，睡不踏实；明明觉得很不舒服，到医院去检查，各项指标都正常；这个时候我们就要考虑到医院由医生根据你的病情来诊断是否得了慢性疲劳综合症。   

刚才讲了慢疲是亚健康特殊的表现，那亚健康是什么呢？健康，疾病，健康疾病中间有一个状况就是亚健康的状态，所以我们称之为第三状况。如果我们继续不注意，可能会向疾病转换。

 

4、慢性疲劳综合症为什么更偏爱女性

慢性疲劳综合症更偏爱于女性，为什么呢？这源于多方面的压力，女性比男性更加的追求完美，还有现在不规律的生活，缺乏运动，生理原因。有一组研究说了男性抗压产生的是睾丸激素，雄性因素，雄性因素多他爱打架，他越战越勇。女性产生的是什么呢？氧化反映，过度的氧化反映产生了过多的自由基，容易引起衰老，这是一组研究。

最近美国还有一组研究说了，女性之所以抗压能力胜于男性是因为雌激素向大脑发送信号，阻碍了压力带来的有害物质影响大脑，从现实生活中来看，女性确实比男性更能抗压。我们会发现男性有一点不舒服，就容易哼哼呀呀。

回过头来再说生理，由于女性的生理所定，我们就是要承受比男性更多的负担和辛劳，我们从小开始算，每个在座的女同胞每个人都是这么走过来了的，可能8岁到10岁的时候我们乳房开始发育了，再过两年月经来潮了，等我们正在朝气蓬勃的时候我们结婚生子了，结婚生子以后大量的时间教养子女。等这段时间过了以后，很快，现在有的到45岁就已经进入了更年期的阶段。很快又步入了老年期，这是女性一生的生理变化。很多人觉得我们好悲催，大好年华就干这个事了。

5、女性的疲劳综合症的初始症状？

女性的疲劳综合症的初始症状有什么？很奇怪，初始症状并不是日益消瘦，而是体重增加，越累反而越胖，性欲减退、闷闷不乐。俄罗斯的科学家有一则调查研究发现，压力作用下男女有别，工作压力越大，工作时间过长，给女性造成的危害远比给男性造成的危害压力要大的多。

我们先看一下过劳肥，目前过劳肥已经成为一个公共卫生问题，欧美日等国早已把它作为一个职业病在进行干预。过劳为什么肥呢？工作压力大的占到57.14%，饮食不规律占到28.57%，凌晨才睡觉占到14.29%。刚才我们讲有很多人很累，经常要熬夜，熬夜导致什么呢？睡眠不足导致什么？激素增加，饥饿因素，这个激素增加就是你熬夜的时候肯定会饿，就会加餐，另外压力导致我们皮质醇增多了，人就会发胖。

我们看这张图片，这是在美国，美国这样的人很多，他们在坐公共汽车的时候得坐两到三个位置。他们这种肥胖是饮食不均衡，缺乏运动所引起的。

而我们中国，从最瘦人口国家之一到目前已成为世界第二大肥胖国，肥胖人数仅次于美国，所以体重超重，目前已经是影响我们健康的一个很大的因素。

 

北京、天津、上海、广州，这些大城市里少儿单纯性肥胖已经达到了15%，世界卫生组织已经明确的把肥胖症列为中至高等收入这些国家的第三大致命的疾病因素。比如糖尿病，各种癌症，还有心脏病，它的发病率都很高。有一种病也是现代的疾病，当你体检完了以后拿到你的体检单，体重超重了，血压增高了，血糖增高了，血脂异常了，甚至有的人一查尿酸也高了，这是什么病呢？是代谢综合症。这是和我们现代人的生活方式有关系的，他不像是过去一种疾病，代谢性的疾病放在一起，强强联手对我们身体造成损害，对健康是很不利的。他们说人体的“6大杀手”，头一个杀头就是肥胖，所以说肥胖可以导致很多很多的疾病。

这是一组核磁片，德国某医院开的，两名妇女，体重一个54公斤的标准体重，一个是111公斤的人，黄色是脂肪，红色是肌肉，白色是骨骼，我们看颜色就可以看出来，54公斤的人皮下脂肪整个来说体态是很均匀的。111公斤的，首先我们看它的腹腔，腹腔被脂肪充填着，皮下脂肪也很厚，它的心包膜也被脂肪包着，脑内也有两团脂肪，还有可怜的关节都被脂肪所包着，他全身的受重要比标准体重大的多。

 

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再看一下血管，这个血管畅行无阻，血压正常。

这个血管由于各种原因脂肪堆积了，就是我们说的动脉粥样硬化，越堆越多，最后可能导致血管堵塞，就像我们塞车一样，道不通压力就大，像下水道，如果堵了，压力大，血流越来越缓慢，血流缓慢对我们人体是很不利的，血压增高，最后可能就完全堵了。我们说人体血管就像是我们的公路一样，有高速公路、有省道、有国道、有乡道，还有忖道，就是说我们每个部位都会有血管的分布，所以，血管如果堵了，堵在心脏发生心梗；堵在脑子发生脑梗；堵在下肢，下肢动脉血栓；堵在肺，肺梗塞这都是很急的疾病，大家觉得和我们远着呢，但是如果我们不注意改善我们的方式，不注意缓解压力，有很多疾病会慢慢的向我们靠拢。

 

我们看一下这个，这是2013年的一个报道，这是沙特的一个男子，这个男子的体重多少呢？1220斤，沙特政府出面给他减肥，给他减肥很要费一番周折，他从家里普通的门出不去，只能把房顶掀开，用起重机把他调出去，放在特质的平车把他拉到医院，他再不减肥对他的生命是有威胁的。他已经开始吸氧，因为他的心脏负荷太重了。

 

下面我们再来讲一下“瘦”，现在有很多女性朋友想要瘦，天天喊着减肥，减肥是女性朋友的终身奋斗目标，俗话说莫为瘦身而节食。

我们看这是法国的女模特，瘦的枯瘦如柴，大家看她漂亮吗？她说我想这可能是一个机会，用我的痛苦传递一个信息，超瘦意味着危险最终会导致死亡。

 

骨感美是近年来十分流行的词汇，但如果那些图片是一个14岁的孩子，我们很难想象会怎样，这个年龄段有很多女孩子开始青春期，为了漂亮，为了减肥节食、不吃饭，最后脑袋都抬不起来了，去到医院输液维持生命，而过分的减肥会影响发育。在加上不注意营养搭配，会容颜衰老，还有骨质疏松，记忆力减退，脱发等等这些问题都会出现。

社会上有一些减肥药，吸引很多要减肥的女性，减肥可以通过很多办法，但是劝大家最好是不要吃减肥药，因为我们不知道它含有什么成分，会对人体造成什么样的伤害。

曾经有一则报道说因为服了网购的减肥药而导致死亡了。

那么减肥药里面是什么处方呢？首先很多减肥药里面都有西布曲明，它是一种中枢的抑制剂，这种中枢抑制剂，不是说就针对饥饿中枢。对中枢的一个神经系统的影响，对我们的健康是不利的，尤其是远期效应更可怕。另外可能还有利尿剂，还有抗过敏、抗抑郁的，还有就是治疗便秘的，药物都是有毒的，所以很可能带给我们药物的毒性反映。

还有些人说我不吃饭，靠饥饿来减肥。很多人谈到脂肪就害怕，一点脂肪的东西都不敢吃，这也是不行的。人都是由细胞组成，细胞是要不断的代谢，需要不断的补充营养，补充能量，人体的能量来源三大要素，糖、脂肪、蛋白质，这是不可缺少的三大要素。我们还需要什么？维生素和微量元素，那么很遗憾的是我们人体自身产生的很少，很多都需要外来的食物补充，尤其像脂肪这类的东西，他对构成我们的细胞是必不可少的，蛋白质也是，很多代谢中的酶，糖更是这样的。所以我们不能因为怕胖而不吃饭，这也是不科学的一种方式。

 

刚才我们讲的是过劳肥，在我们长期的疲劳中尤其现代社会中，我们经常会看到报道，比如，前几年的春节，在一天里有6名医护人员猝死在不同的地方。什么是过劳死，由于过渡的劳累工作导致死亡。所谓的过劳死就是长时间的加班工作导致疲劳猝死，有很多的例子，大家可能都看到报道了，死者多在30到50岁之间，主要的死因是心肌梗死，脑溢血等。

这是前段时间报道的一个24岁的淘宝主店主，皇冠级的，她天天在网上做交易，没有一个正常的生活方式，也可能半夜里有生意也要做，最后有一天他家人找不到她了，发现她已经死在家中了。

过劳死青睐于三种人，一、只图享受，不知道保养的人；二、工作狂；三、有心脑疾病家族史的人，这三种人很危险。十年之前医院接诊猝死的就是突然死亡的，几乎都是50岁以上的中年人，但是随着人们生活压力的加大，年轻人的猝死越来越多。1998年北京120转运的青年猝死者只有80多名，到了2011年这个数字上升到了270多名，13年之间上升了3.375倍平均每年上升25%，上升率很快。

这是《中国新闻周刊》的一则报道，“年轻时拿命换钱，年老时拿钱换命，不幸的是命没了，钱还没来得及花。80后被指为是过劳死的主力，90后也踏上了疲惫的人生，数据显示巨大的工作压力导致我们每年过老死的人数达60万，已超过日本成为过老死的第一大国，工作非生活全部，你还在死扛吗？”当然我不是说让大家都消极怠工，工作归工作，也要会调节。

 

6、平衡是保健康的一个重要环节

平衡是保健康的一个重要环节，我们不光是对称，我们要讲究平衡，能量要平衡，不能为了减肥不吃饭，能量从哪来？有的人说了我每天就是吃不饱，天天吃大量的饭，也失去平衡了。动静平衡，心态平衡、酸碱平衡、劳逸结合、张弛有度、营养均衡、充足睡眠，现在有很多人在这一点上是很欠缺，这个对我们肌体的恢复很不利。

这是世界卫生组织公布的十大垃圾食品，都是好吃的，每个人都爱吃，尤其孩子们更爱吃，说实在的我也爱吃，但是这个东西不能多吃。

这是世界卫生组织推荐的能量膳食比，大家很熟悉的金字塔，刚才我们说了人体的三大营养素糖、蛋白质、脂肪是不可少的。碳水化合物是我们能量的主要来源，占到55%到65%，瓜果梨桃包括维生素，微量元素我们都要靠补充，还有肉、蛋，水果，蔬菜多吃一些，适量的肉，鱼，豆，糖，盐也要吃，每样都吃但都少吃其实就是一个合理的搭配。饮食和运动要平衡，如果光吃不动，肯定胖，如果我光动不吃，平衡营养跟不上，这都不行。

 

这是国际通用的体重指数，你的公斤数除以你身高的平方，如果小于18.5，太瘦了，要稍微往上调，正常的18.5到24，超重的大于24，肥胖的大于28，但是有一个问题就是肌肉型和脂肪型要在临床上区分开。还有一个很简单的方法就是身高减105，就是你的标准体重。或者买一根量衣服的软尺，量量你的腹围，男性控制在85公分以内，女性控制在80公分以内。

心理平衡对身体也是特别重要，同样爱抽烟的人，为什么有些人活得时间长，而有些人就有问题，这是因为人的身体健康跟很多因素有关，也有可能和一个人的心态有关，你高兴的时候分泌的是一种好的激素，生气的时候可能会产生对健康有毒的激素，比如说肾上腺素，前段时间刚刚报道有一个男性在超市买完东西以后，因为钱的问题发生了一些争执，很不高兴，大吵了一架，出去没多久一下子突然死亡了，为什么？他很可能发生了急性的心脑血管事件，所以平衡特别重要，心态特别重要。我们说心态左右行为，行为养成习惯，习惯决定性格，性格影响命运。

这个人他没有高大上的工作，但是他活的很快乐，他滚着这个大轮胎唱着：太阳当空照，花儿对我笑…这个世界都是他的，所以说职场上的女性，工作固然重要，但是休闲也是必要的，要学会调节。

 

三、关爱女性从乳房开始

女性长期处在精神情绪紧张之下，肌体会产生一系列的生理、内分泌和代谢免疫过程的变化，继而产生一些妇科的疾患。比如说月经紊乱、阴道炎症、乳腺疾病、骨质疏松、更年期提前等等，压力之下可能使这些疾病过早的来到我们身边。

每年的10月是乳腺癌的防治月，今天我们从生理的角度来讲，我们先从关爱乳房开始，因为女性都面临这个问题，男性也有乳房，他也有乳腺癌，但他的发病率比女性就少的多。

每年有20多万女性疑患乳腺癌，这和什么有关系呢，和性成熟的提前，绝经期的延后，不生育、晚生育、不哺乳、焦虑、不良情绪，还有一个刚才讲了肥胖，高热量、高脂肪的摄入。再有就是外援性的雌激素摄入过多。另外现在某些药物里头，还有一些保健品，化妆品包括食品里头都含有雌性激素，雌性激素的靶器官一个是乳腺，一个是子宫内膜，所以说这些东西多了以后，对器官的影响很大，用雌激素的远期效应就使得乳腺癌的人会越来越多。还有就是不健康的生活方式。

这个我们大家都认识，林妹妹，从林妹妹得乳腺癌走了以后，我们得到了一个启示，就是如果我们发现了乳腺有东西，有包块我们要早期的去诊断，早期的治疗，而林妹妹恰巧就是发现了以后，没有去接受治疗，决绝接受治疗，进入到了佛门，后来到了晚期已经不可收拾了。

 

这是中国好声音里面的姚贝娜，她唱歌真的很好听，但她不单单是个明星还是一个乳腺癌的患者，所以从姚贝娜去世再次敲响了预防乳腺癌的警钟，尽管她接受了全面的治疗，做了乳腺的根治，切除，但是大概有四层乳腺癌患者是会复发的。乳腺癌即便治疗以后，前5年你是不能放松你的跟踪治疗，要定期的去复查，定期的接受治疗的，所以姚贝娜这个也是给我们一个警示。

这是一个乳房示意图，乳房大部分是由脂肪组织，乳导管，腺体，这三部分组成。每个时期的乳腺是不一样的，这是一个青春期的乳腺，我们看相当漂亮，像花一样，它是以腺体为主，脂肪为辅，这个时候乳腺是很漂亮，很挺拔的。到了成年期，这个时期是乳腺疾病高发的时期，因为生活工作都很繁忙，压力很大，在加上正好是在生育的高峰，经历了妊娠、哺乳、停哺乳，体内的因素都在发生变化，所以是一个高发时期。

 

1、乳腺的疾病

乳腺分恶性肿瘤、良性肿瘤、腺瘤、脂肪瘤、导管瘤。增生性的疾病，乳腺增生，乳腺的腺病。其他还有导管扩张，黏性疾病，腐乳、巨乳这都是乳腺疾病。

在医学上我们把乳房分成了五等份，女性同胞可以在你自己的乳房上按着乳头的位置画一个十字，靠腋窝的这侧是外象限，分上外象限和下外象限，靠胸部这侧是内象限，分为上内象限，下内象限，还有一个区是乳头和乳晕。那乳腺癌最多发在哪呢？上外象限，就是外侧的上面，但是并不等于说长在这里就全部是恶性的，只是恶性的几率高。我认识一个病人，她就是在外上象限发现了一个肿块，我们觉得99%是乳腺癌了，但最后病理是一个良性。

2、乳腺癌有些什么症状

乳腺癌有些什么症状呢，早期外观没什么异常，可能发现会有一个不疼性的包块，不管长在乳腺还是其他部位，大家一定要有一个高度的警惕。一般腋下有疼的时候也要注意。乳腺可能会有一些异样的分泌物出来。这是早期症状。

在接下来晚期乳房可能发生变形，高低不一样，大小不一样，乳头凹陷，皮肤呈橘皮样，因为里面有一个包块，牵拉着你的皮肤，这个地方就像橘皮一样。另外乳头可能会有血性的分泌物溢出。

 

乳腺癌是一个体表肿瘤，这种体表肿瘤我们自己是有能力去发现的，所以我们要学会自检，那什么时候查呢？月经完了一周以后是最好的自检时间。还有一个问题绝经不等于就不得乳腺癌了，都要做自检，那么怎么自检呢？就简单捏两下，没有用，乳腺检查一定要学会方法，手是要平铺在你的乳腺上，你到医院看诊的时候，医生给你检查乳房，不可能这么给你捏一捏，就检查完了，一定是双手平铺在你的乳腺上，打着螺旋一点一点这么查，最后看一下腋下。

那么我们自检的时候也一样，我们一定要把手平铺在你的乳房上，要靠你的指尖的感觉，指尖是最敏感的，平铺打着螺旋，一点点的查过来，打上三圈左右，抬起你的手臂，不要忘了你的腋下，也不要忘了你的锁骨上，这都是很重要的一些位置。最后查乳头，你不能使劲去挤，轻轻的挤一下看有没有分泌物，一定要很轻微的动作。然后可以对着镜子看看自己的乳房是不是对称的。

如果发现乳腺有包块了，乳房有皮肤颜色的改变了，乳头凹陷了，有血性分泌物了，两头大小不一样了，应该及早看医生。

刚才我们说肌体是会对我们说话的，那乳房同样会对我们说话的，如果很疼痛，红肿，热痛可能是黏性的改变，也可能是月经周期会有的一个疼痛，乳腺增生的改变。有的人说了我现在不哺乳怎么会有炎呢？现代疾病有一种疾病叫做将细胞性乳腺炎，不分年龄，所以炎性有疼痛，肿块，还有非哺乳期的胰液，良性的还是恶性的，皮肤呈橘皮或者酒窝状的这种改变我们都要考虑有没有乳腺癌。

 

3、乳房保健

乳房保健，首先我们要保持一个正常体重。肥胖是乳腺癌发病的一个高发因素，所以尽量减少高脂肪，高热量的食物，特别是油炸类的食物，甚用雌激素。刚才我们说雌激素对我们女性两大靶向器官，乳腺和子宫内膜能够提高他们癌症的发病率，所以甚用，要在医生指导下。还要放松心情，减少刺激性的，比如说烟酒还有咖啡的摄入。

顺其自然的结婚、生子、哺乳。有过哺乳的导管就通了，所以导管癌发病率的可能性会比不哺乳的低，所以该哺乳的时候要哺乳。定期的体检，做乳腺的专业检查。

4、乳腺检查都需要做哪些？   

乳腺检查都需要做哪些呢？红外检查就是拿红外照一照，一般三甲医院基本上不在用它了，它的检出率很低。现在木把和彩超是比较常用的，相对来说木把有射线的问题，但是彩超诊断率比较高，所以早期的时候我们可以首选这两个检查。木把CT都是有射线的，所以不宜反复的查。再有就是核磁，PADCT，灵敏度很高，但是价格很贵，作为疑难杂症去用，联合检查提高你的乳腺癌的检出率。

 

四、令女性尴尬不适的阴道炎  

下面我们讲一下令女性尴尬不适的阴道炎，阴道痒了很难受，有的时候会令女性很尴尬。

我们先看一下这张图片，这是女性下生殖道的解剖图，中间这一块是阴道，阴道上面子宫，前方是尿道、膀胱，后方是肛门、直肠。阴道的战略位置非常的不好，在它们两者中间。在这里问一个问题，女性朋友你们大小便以后擦试，是从前往后擦，还是从后往前擦，正确的方法是从前往后，但是这个知识不是所有人都做对了的，女孩青春期的时候，这是母亲的责任，应该告诉女孩怎么样去做到青春期的卫生。

尿道是一个干净的口，肛门每天排粪便是一个脏的污染的口，所以我们擦试的时候一定要从干净的往脏的地方擦，而不能从脏的往干净的地方擦，如果从脏的往干净的地方擦我们将污染两个口，阴道口和尿道口，就有可能引起炎症、阴道炎、尿道炎。当然我们人是净化下来的，功能都非常的完善，我们阴道有自净作用，很多地方都是大量的细菌和我们共存的，我们不能说细菌是坏东西，比如说乳酸杆菌就维持着我们阴道酸性的环境，再加上我们正当年，雌性激素水平是很高的，维持着上皮细胞的厚度和细胞内糖元的含量，这样我们本身的抗病能力就很强。

但是如果我们破坏了这个生态平衡，比如说压力太大，我们太累了，免疫力低下了，这个时候我们阴道的生态也有可能发生紊乱，内分泌激素的变化。不洁的性交，滥用抗生素可能在杀病原菌的情况下把一些本来维护我们肌体生态平衡的菌也杀掉了，造成了菌群失调，造成了其他的一些疾病，破坏了生态平衡，所以不能滥用抗生素。

 

1、阴道炎症的临床表现

阴道炎症的临床表现是外阴搔痒、灼痛、白带性菌发生了改变，性交疼，累积到尿道，有尿急、尿疼这些症状出现。

滴虫性的阴道白带呈什么样子呢？泡沫样的，细菌性的，有臭味；霉菌性的呈豆腐渣样，像奶酪一样；很多老年人由于激素水平含量的减低，也会患阴道炎，老年性的阴道炎白带多呈黄水一样的。

还有一些阴道炎比较特殊，是对初潮期的小女孩，刚来月经的时候有很多的注意事项，希望妈妈还要多给孩子们讲一下，很多初潮期的孩子不懂，一张卫生巾垫一天也不换，血是最好的细菌培养品，所以容易患阴道炎。还有紧身裤，紧包着裆，材料又是化纤的，密不透风，成了一个培养品。过敏型的，有些时尚的女性在局部喷香水，导致了过敏性的阴道炎。还有化脓性的、有基础病的，比如糖尿病、结合病、外伤这些可能是延性化脓性的阴道炎。

2、阴道炎的防治措施

阴道炎的防治措施有什么呢？首先不要滥用抗生素，从而破坏生态平衡，像激素、细胞毒性的药物、免疫抑制剂等这些必须在医生指导下，以免造成微生物和人体的生态平衡的破坏。另外不管什么时候，锻炼身体是很重要的，提高我们的抗病能力，避免不洁的性生活，以免带来意外的病原体感染。如果只是细菌，霉菌还能够及时的治疗，但如果是意外的病原体，比如说HIV或者乙肝，很多是通过这种途径传播的，所以不洁的性生活是要避免的。

在清洗的时候不要用碱性的皂液，因为阴道是酸性的，最好是淋浴。另外女性朋友内裤讲究一天一换，还有选用棉制的内裤，一天一洗，日晒。有些年轻的孩子特别懒，袜子内裤一块洗，交叉感染。如果有了症状以后要及时就医，首先要搞清你是哪种病原体感染，不要只看白带形状就可以诊断了，不行，必须到医院看，应该采取什么样的治疗而且你的性对象也要接受检查治疗。

得了阴道炎以后很多人是局部用药，说效果不好，为什么呢？一定要把药深深的捅到阴道内部，这个部位才是藏污纳垢的，所以现在一般治疗阴道疾病会送给你一个管，深送，送到里面去。

 

3、内分泌紊乱更年期提前

压力之下可能会造成我们内分泌紊乱，使女性更年期提前。那么更年期是什么样子？它是属于体内激素的变化，我们老说青春期、更年期，为什么老拿这两个时期说事呢，因为这两个时期体内的因素是不平衡的，更年期雌激素的含量是逐渐的下降，而青春期的时候性激素是迅猛的上升，所以体内不平衡的时候容易躁动。

更年期可能出现好多症状：主要是卵巢功能减退，雌激素水平下降。很多人忽冷忽热，其实也是更年期的一个症状血管收缩综合症。

所以我们在面对更年期的女性的时候，应该要给予理解，但是更年期的女性自己也要学会适当的释放，很平稳的渡过更年期。有的时候更年期的人情绪一天几变，其实不是说她愿意这样，而是有一些精神方面的症状，情绪不稳、急躁易怒、敏感多疑、失眠、皮肤敏感等，确实也很痛苦，但每个女性都会走到这一步。

雌性激素对我们的一生来说真是好东西，它一直在保护着我们，不光是保护我们生理的一些需求，还对我们的心血管系统起着很好的保护，年轻女性得高脂血症的比男性的要少，得心血管疾病的也要少，但是随着我们雌性激素的下降，对我们的保护也就越来越少了，有统计显示，女性朋友在更年期以后，绝经期以后，心血管的发病率逐渐的跟男性长齐，到了80岁以后甚至要高于男性。

有的人说了既然雌激素这么好，就用雌激素治疗吧，这个不是我们自己能定的，雌激素治疗一定要慎重，要看利和弊，如果我们确实有些器官需要雌激素帮助，这个时候要在医生指导下，来完成治疗，它的弊在于增加了乳腺癌和子宫内膜癌的风险。

有的女性停经以后又来月经了，很高兴以为是第二春，其实不是，这个时候要警惕，子宫内膜癌。现在我们医疗条件这么好，而且在这方面也很重视，就是刚刚发生停经的妇女一定不要放松自己的警惕，可能这个时候你的子宫内膜还在长，但是你的孕激素水平不足以让它撤退，如果它撤不下来，子宫内膜癌的发病率可能会很高。所以我们一定要重视这个问题。

 

五、美丽与健康是不可分割的综合体

下面讲一个比较轻松的话题，都是职场女性，美丽和健康这两者都想要，我要问一下，美丽和健康谁更重要？健康，大家都会说，但实际上不是这样的，我做一个调查，真正愿意每年花点钱到医院做一次常规的妇科检查的女性小于5%，而更多的妇女愿意拿钱买昂贵的化妆品。85%的人都曾经有过月经不调，白带异常这些症状，但是都本着扛一扛得态度就过去了。大约有三分之一的女性喜欢跟着广告走，选择了不适合自己的产品和治疗方法，这些都是为了美丽。

美国的一家民意测验机构对500名女青年进行调查，问其愿意成为妇女、才女，还是美女，在座的你们愿意成为什么女？有90%的女青年表示愿意成为一个美女，为什么？美丽比一封介绍信更有推荐力，去面试的时候可能就占了优势。美容无可厚非，但是专业才是硬道理，我不知道是因为我老了、痴呆了，还是得了什么脸盲症，现在的女演员我真的记不住，不像过去的演员都各有特色，是谁我都能记住，现在的女演员真的是一模一样的，双眼皮、高鼻梁、嘴唇，就是按照一个模子刻出来的似的，没有个性化。

法国贝利公司制造的假体，被全球40多万曾经隆胸的妇女所谴责，为什么？工业材料对人体有害。上个世纪90年代一种隆胸的方法就是往里面注射奥美定，奥美定是工业材料，是现在明令禁止不能用的。他可以造成炎症感染，还有残留。

曾经有一个病人来找我，看了她的片子以后，都是结节，我就带她到外科主任那，主任一看说这个可能要做一个活解，病人签完执行同意书之后想了想，最后对医生说了实话，她说我做过奥美定的隆胸，奥美定隆胸没有固定好，所以到处的流。

 

肉毒素是什么?肉毒素造成神经的麻痹，神经的麻痹以后，局部的肌肉就麻痹了，而达到一个美容的作用。比如说我的年纪大了，眼睑开始下垂了，眼周有很多肌肉来管着这个眼睛，我为了拉眼睑下垂的这块肌肉，把肉毒素打在这，那么上面的肌肉就相对的有劲了，眼睑就上去了。

有一个50多岁的女士要参加同学聚会，年轻的时候很漂亮，20多年以后同学再相聚，为了表示自己还是光鲜亮丽的，去打了肉毒素，很可惜没有在很专业的地方。结果这个女士很不幸，正好打反了，把上头的肌肉麻痹了，没有办法，只能等半年以后药物慢慢消失了，就恢复了。

还有两个年轻人，从口袋医生那买了药，把肉毒素打在腿上要瘦腿，我刚才说了专业是硬道理，很不幸的是打过量，神经肌肉是一个麻痹，光局部麻痹不行，药物过量了之后通过血液吸收发生了呼吸机的麻痹，很麻烦，喘不上气来了，收治到我们医院了。   

所以在整容行业美丽和利润是一对卵生姐妹，美丽经济有如一块诱人的蛋糕，吸引了大批非专业人士的加盟，直接造成毁容风险的加剧，所以美容你要选择好。

我们不能因为美丽而失去健康，我们要健康而使生活更美丽。世界卫生组织提出健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康和道德健康。健康是一个综合的，心理也要健康。

最后我们来看一下这张图片，不要害怕闭经以后的生活，因为它占了我们整个女性生活的三分之二的人生，所以说，我们谁笑到最后谁就笑的最好，我们看这两个老奶奶，这个老奶奶对这个老奶奶说：“老姐姐我把孙子的菜偷了，他在家哭呢。”她们的心态多好，所以老年人的生活一样丰富多彩，我们女性生活就是要高高兴兴、开开心心、健健康康的。压力一定要有，但也要有健康，要学会调解。在这里祝愿我们所有的女性朋友天天好心情！谢谢大家！

责任编辑：王培培

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