田万生：干部职工的自我成长

 

田万生 中国青年政治学院心理教育研究所所长、教授

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今天我从心理学的角度，运用心理学的理论谈谈我们在座每一个人，也包括我自己的成长问题。尤其是以人为工作对象的朋友，自我成长是你们一生都要完成的重大课题。

在西方有个大主教，活了一辈子，临终前有一些感悟想用笔记录下来，他要告诉后人别走他那样的弯路。他说他年轻时，决定改变世界。当他年长一些的时候发现这个志向过于宏大，所以决定改变他的国家。等到更年老的时候又发现这个目标也太大，所以决定改变他的城市。后来他发现连这个也办不到的时候，他决定改变他的家人。最后，在生命的晚年，他才了解到应该先改变自己。这是发人深思的一段文字。

中国古人早就说修身、齐家、治国、平天下。古人讲的修身就是我们今天要谈的自我成长，古人把自我成长是放在第一位的。那么，怎么成长？哪儿需要成长？这个问题的答案必须要从在座各位的灵魂深处中去寻找。在真正讲课之前，有一项工作需要在座各位来做。我这儿有五个未完成句需要大家来完成，这五个未完成句就是五个：“人是什么？”

 

有人说：”人是动物，人是感情的动物，人是以自我为中心的动物，人是理性的以自我为中心的动物，人是以实现自我目的为中心的动物”。

有人说：“人是一棵路边的草，人是一朵盛开的花，人是一棵有担当的树，人是对各种事物的一种体验”。

有人说：“人是动物，人是有情感的，人是要有感悟的，人是有社会性的，人是有自私和趋利一面的”。

还有的人说：“人是经过进化的高等的生物，人是具有社会性的生物，人是具有能动性的社会性的生物，人是具有思想性的”。

这是五个未完成句，说的是人是什么？现在要大家说我是什么？不需要重新定义，把刚才的人是什么？改成我是什么？大家发现，刚才说人的时候说的那么顺，现在放在你自己身上试试，你会发现语调会有变化，会有一些细小的动作，有些非言语行为出现了，是不是手抠抠这儿，挠挠那儿。在这里我告诉大家，任何一个和上次不一样的动作，都标志着你内心深处发生了极大的变化。有些人就问了，为什么会出现这种情况呢？这是由于你内心深处小小的不一致导致的。

 

所以，我们要挖掘我们的内心深处。这些未完成句就是让你把内心深处的东西全抖出来。自我成长绝不是喊口号，自我成长必须要向灵魂深处发起进攻才可能做到真正的自我成长。

今天的切入点非常严肃，和每一个人都有关系。每一个人都有鲜活的生命，生命让诗人、文学家来描述是五彩缤纷的。但是生命在心理学家的眼里面非常简洁，就是一条线。下面先给大家看一张图，看看你自己的生命线。

最左侧代表出生，从你出生那一天起就一步一步的茁壮成长，这个词语听着多熟悉，很美好，但它缺乏真实性。换个角度告诉你，从你出生那一天起你就一步一步走向死亡。多活一天离死的那一天就近一点。你能活多大年龄呢？最右侧写个90，你可能能活90岁，90岁对于很多人来说是期盼年龄。一生就活四个季节：春、夏、秋、冬。25岁之前是你的春天，50岁之前是你的夏天，75岁之前是你的秋天，90岁之前是你的冬天。但在现实中有多少人这一辈子过不了冬天。

为什么我要跟大家说这些？因为我们总有一天会面临死亡的。今天我们就从死谈怎么活。因为总不想自己死，总想怎么活好的人，他永远活不好。一谈到死，很多人都觉得很沉重。其实死是生的一部分，没有生谈什么死，没有死谈什么生，它们都是生命的重要组成部分。一个人要活在这个世界上，必须要知道他会死才知道怎么活。

谈到死大家就觉得沉重，那么，有死过又活过来的吗？汶川地震的时候，有个人被埋在楼板底下好几天，最后解放军把他给扒出来了，这个人已经没气了，但战士们还是把他送到了医院，奇迹般的他活过来了，他还很有文采，活了以后就发了一条短信，这条短信当年广为转发。我到今天手机里面都留着他的短信。他说“活着真好，别在意钱多钱少，汶川地震的震波分不清你是乞丐和富豪。活着真好，别在意官大官小，汶川震塌的楼板不认识你头顶着几尺官帽。活着真好，别为身外之物烦恼，汶川的废墟掩埋了多少豪情壮志、俗世纷扰。活着真好，记住汶川这分分秒秒，幸存的生命再次演绎了爱的伟大、情的崇高。请记住我在时时刻刻为你祈祷，珍惜这份情、这份爱，你会活得更好”。

 

这是一个死过的人发自肺腑的感慨，活着真好，只要活着就好，什么官大官小，钱多钱少，人间什么最伟大？创造的价值最大，人间的亲情、友情、爱情最伟大。他找到了活着的目的，他知道哪些是有价值的，哪些是没价值的。

还有的大学生到殡仪馆去实习，实习完了也会有不一样的感受。每天看着那么多人离开这个世界，有的不到三个月，有的100多岁，下一秒该是谁？他们感叹人生的短暂，人生命的脆弱。正因为人生命短暂，我们才要奋发努力，哪怕我们是昙花一现，那又有什么，至少在生命里我们曾经开放过，没有遗憾。

人间什么最伟大？亲情、友情、爱情，我们的孩子、我们的父母，这是最真实的。对于生命不要害怕死亡，活着和死了一样是美丽的。

我这儿有14条标准让你来审视你自己。

第一条，我能活得活泼而有生命力，在于我会觉察，能接触和清楚自我的需要，自我的感受，自我的身体状况。愿意反思，也具有反思能力。符合这一条，你活着呢。相反，虽然存在于这个世界，但是假如你不再与真正的自我接触，根本就不认识我是谁，自我疏离，你就死了。

第二条，我能活得活泼而有生命力，在于我能接纳自己，自尊、自信，与自己有良好的关系，因此也能接纳、尊重和信任别人。符合这一条你活着。但是假如我不接纳自己，否定自己，自卑、自怜，也不尊重信任别人，悲观多疑、焦躁不安，你就死了。

第三条，我能活得活泼而有生命力，在于我关心他人，能与一些人发展深入而亲密的关系。能关心人，说明你活着呢。但是假如我以个人为中心，就活在自己的小圈子里面，活在孤独的世界中，在某种程度上其实就已经死了。

第四条，我能活得活泼而有生命力，在于我有爱，在人际关系中自然自发的关爱，以他人为中心，照顾、体量，甚至付出自己，那就是活着。但假如我操纵别人，寡情薄意，以自我为中心，为目的进行防御性操控，那就是死了。

第五条，我能活得活泼而有生命力，在于我真实可靠、开放、诚实、可信赖，表里一致，具有自我归属感，符合这条活着。但假如我不真实，隐藏自我，虚假而自我矛盾，戴上面具扮演不同的角色，那就是死了。

 

第六条，我能活得活泼而有生命力，在于我会享受，懂得独处，体验宁静致远之美，又能够跟大家一块享乐玩耍，那说明活着呢。但假如人生道路上步履艰难，在名利权位中迷失方向，在自我选择的无止境竞赛中彷徨痛苦，那就是死了。

第七条，我能活得活泼而有生命力，在于我能够自然、自主、有自发性，能够自表，自表就是在朋友，在别人面前能够谈论自己，包括自己的情绪和情感。我自己有自己的内在控制点，我不会受外界的评价、受别人的影响。能自己独立的去体验和选择生活。符合这一点，活着。但假如我生活程式化，程式化就是规规矩矩，被许多必然跟应该所驱使，缺少自己的控制点，总是受环境、受他人影响，总觉得受摆布，受限制，那就是死了。

第八条，生命虽短，但是我不断有创新能力，创造的东西是不会死亡的，肉体会死亡，物质的东西会死亡，创造出来的东西不会死的。但假如我生活因循苟且、劳碌愁烦、死板呆滞、单调乏味，在随波逐流中只会怨天尤人，那就是死了。

第九条，我能活得活泼而有生命力，在于我敢于冒险，生活具有创新精神，有勇气去面对挑战，尝试新事物，面对新体验，不断开拓生命。生命的长度你没法开拓，但是生命的宽度你可以开拓。但假如我小心翼翼，步步为营，固守于无意义、无价值的稳定和习惯，生活在自己的盒子中致力保持安全，那就是死了。

第十条，我能活得活泼而有生命力，在于我活在此时此地，同时也能用过去和对将来的展望让自己更趋向于实在和丰盛，活着，就是活在今天。爱斯基摩人每天都很快乐，没有抑郁、焦虑、痛苦。为什么？他把每一天都当成人生最后一天来过，他顾不过来以后，我就活在今天。但假如我存在于回忆和对将来的幻想中，没有此时此地的生活，那就是死了。每一个人一生的幸福和快乐都是由每一个今天的幸福和快乐组合而成的。你失去了今天，你还谈什么幸福和快乐。过去是一张作废的支票，未来是还没有兑现的期票，只有今天才是现金，才有流通的价值。一定要活在今天。

第十一条，我能活得活泼而有生命力，在于我负责任的面对挑战，负责任的应对环境中的事物，这谈到的是责任。只要是人就应该有责任，有责任就活着。但假如我备受环境和事物的影响，遇事就责备他人，推卸责任，那就是死了。

 

第十二条，我能活得活泼而有生命力，在于我与根源有接触，与大自然、人类、宇宙有接触，有感应，并能体验亲和，和协调。你和宇宙怎么有接触？你可能想象不到，你这个人是不是一到休息日就想走进大自然，就想体验，就想接近它，有这种愿望你就活着呢。但假如我孤立自己，感到自己是宇宙中的孤儿，没有归属感，孤独、苍凉，那就是死了。

第十三条，我能活得活泼而有生命力，在于我重视和珍惜人生，认识到人生是一个过程，通过反思发现自己，勇敢地面对自己，有生活中的突破、改过和更新，你活着。生命线虽然不长，但是我不断地醒悟，不断地领悟，发现自己，让生活更有色彩，你就活着。但假如我虚耗生命、懦弱无能、得过且过、浑噩拖延的不愿意面对人生，那就是死了。

第十四条，我能活得活泼而有生命力，在于我知道开发和使用自我潜能，能使用自己的潜能。但假如我不能运用和发展个人潜能，生命停滞不前，甚至出现倒退，那就是死了。

用这14条来审视一下我们自己。我们谈自我成长，生命就那么长，就那么短暂，我们不能在一直这么错下去，我们要改变自己，才能够让自己成长。在生命的大海中你不能左右风力的大小，什么狂风巨浪你都左右不了，但是你能改变风帆的方向，这是你可以做到的。在人生旅途中你不能左右生命的长度，但是你可以决定它的宽度。你不能左右天气，但是你可以改变心情。你不能改变容颜，但是你可以展现笑容。   

自我成长必须建立在对自己了解的基础上，你了解自己了，你才能成长。所以下面我要让你了解自己。下面要给大家做一个心理测验，让你自己看看你是谁，是什么样的人？

我这儿有8个词：

冲动，我喜欢直觉、创意性，凭借冲动做事。

开朗，我精力充沛，善于言辞，喜欢在众人中交谈。

坦率，我喜欢公平地直截了当的表达自己的思想和感情。

坚强，我思路清晰，并有强烈的把事情完成的需要。

分析，我很谨慎，具有批评性，力求精确。

沉默，我很敏感和安静，在众人面前表达我的感情我会感到不自然。

耐心，我具有忍耐性，很平静，我非常小心在表达自己的思想和感情时是否会冒犯别人。

动情，我具有同情性，能够理解别人，善于对别人的感情做出反应。

 

每一个词要看明白，理解它。然后从这8个词当中选择出一个最适合于你的，8个词的分数分布是这样的，有两个词是4分，两个词是3分，两个词是2分，两个词是1分，选择的方式必须按照我说的方式选，选最适合你的，一直到最后，这样它才准确。

这是一个轮子，我刚才说的这8个词都在这轮子里面，现在请你用最快的速度把这个图画到你的本上。画完图以后，把你刚才每一个词打的分数，填在那个图里面对应的那个词的相应的格里面。冲动得2分，在冲动那个格里面写2，开朗得3分，就在开朗格里面写3。我现在给大家分析一下，这是一个圆，中间有一条横线，把这个圆分成上半圆、下半圆。上半圆有四个词，现在你都有分数。上半圆这四个词的分数加起来以后的总分是考察你与人打交道的能力怎么样？

下半圆还有四个词，下半圆这四个词的分数加起来以后的总分是考察做事的能力怎么样？领导交给你一项具体的事，不用跟别人打交道，你能不能把它完成的很漂亮。上半圆的总分是对人，下半圆的总分是对事。此时此刻，如果你上半圆的分数高于下半圆，说明你这个人不需要训练，不需要改变，就非常适合做与人有关系的工作。你在这个上面发展前景无量。今天你是组长就奔着班长的方向走。今天你是副书记就往书记的方向走。

我今天讲的是自我成长，意味着经过心理训练，你可以发生变化。如果你下半圆的分数高于上半圆，说明你这个人不需要训练，不需要改变，更适合做事。你在具体事上容易成功，没有好和不好。

 

有些心理学家测验的结果是这样的，发现世界上那些伟人、政治家、军事家，上半圆的分数远远的高于下半圆。又给一些数学家、化学家、物理学家搞测验，发现他们下半圆的分数远远的高于上半圆，没有好和不好。有的人说了，说来说去，跟我没关系，我上下分数一样。上下分数一样属于心理平衡的人，有些人可能很高兴，单换个说法心理平衡的人是“没出息”的人，你又难受了吧。

“没出息”三个字是加了引号的，我要把它收回来。我们光从工作的角度上来说，人要想把工作做好，你就难以平衡，因为你要确立目标，你确立目标的过程就是一个心理压力的过程。当你完成这个目标的时候，压力更大，可能遇到挫折、遇到坎坷。目标实现了，新的目标又出现了，总是处在动荡不安的过程中。

我今天讲的切入点是生命，我要讲生命，讲的就是全人。既然要讲全人，你的工作在全人当中只是一部分，要从全人的角度来说，上下分数一样是占优势的。上下分数一样的人内心是平和的、平静的，上下分数一样的人给自己确立目标的时候一定是摸得到、够得着的。

这个圆中间还有一条竖线，把这个圆分成左右两半圆，左半圆有四个词，现在你都有分数，左半圆四个词分数加起来以后的总分是考察你性格内向程度有多大。右半圆的总分是考察你性格的外向程度有多大。内向性的人心理活动倾向于内，天天自己在那儿琢磨事，琢磨来琢磨去，不跟别人说，交的朋友也不多，一两个，很深，这是内向的大致特点。

外向的人，心理活动倾向于外，有点想法就愿意跟朋友唠叨唠叨，他是广交朋友，有问题解决不了，他从来不着急，他知道我有那么多的哥们弟兄，我可以借助他们的脑袋帮我出主意、想办法。今天测完以后，左侧分数高于右侧，那你就是一个内向性的人。内向倾向有多大程度，分数就是你的程度。

 

我要告诉大家的是，在精神病院那些严重的抑郁症患者，左侧分数远远高于右侧。如果今天你也远远的高于右侧，你不用进，为什么？那些人去之前都没有做过测验，这句话是告诉你测验的重要性。

如果你右侧分数高于左侧，那你就是一个外向性倾向的人。外向性倾斜有多大程度，分数就是你的程度。但是右侧分数高于左侧太多了，你要多加小心。右侧分数高于左侧6分以上，你千万要多加小心。经过我们到精神病院去调查，发现那些狂躁病病人，还有一类精神分裂症患者，还有那些具有反社会人格的人，打架斗殴不计后果的人，右侧分数远远的高于左侧。   

给大家举个例子，右侧分数极高的人你肯定认识，《三国演义》里面的张飞，我没直接给他测过，书里面对他的描写是脾气暴躁，点火就着，喝完酒以后鞭打下属。结果怎么样？死了。左侧分数极高的人你也认识，林黛玉，也死了。不仅真人死了，连演员都死了。你明白我这两个“死”字什么意思吗？我要告诉大家的是，这两个人都死在性格上。

现在我要严肃地告诉大家，不良的性格不仅能让人得病，而且能让人毙命。完善修炼自己的性格也是自我成长的重要任务。教育你的孩子让他形成良好的性格，也是家庭教育中的重要任务。有的人又说了，我怎么左右分数又是一样？这个平衡可不是没有出息了。我也不讲古代的故事了，我就告诉你，左右分数一样的最好，左右分数一样的人既有左侧优势，又有右侧优点，既有独立思考能力，还能听取他人意见，既有很深的朋友，也有很多的朋友，这样的人为他一生生活幸福、工作成功奠定了非常好的性格基础。如果两侧的分数相差在3分之内，包括3分，就可以把自己看成是左右一样了。

刚才我是从上到下、从左到右做了一个宏观分析，现在用两三分钟的时间做一点微观分析。你们看右上侧，冲动和开朗，看看你这个人影响性怎么样，也可以理解为你的影响力是大是小？影响力是与人打交道非常重要的素质，是做人际的工作非常重要的素质。具有影响力的人在一个团体当中很容易成为中心人物。具有影响力的人是有感召力。如果这两个词的分数加起来高于5分，说明影响力比较大。低于3分，说明影响力比较小。这一结论又打击了一批人。他就开始琢磨了，我说我谈恋爱怎么这么麻烦呢，今天才知道，我2分啊，找着原因了。

 

继续往下看，坦率和坚强。看看你这个人控制力怎么样。这个控制力不是谈外控，不是控制别人。我谈的是控制自己的能力。控制自己情绪的能力，控制自己情感的能力，控制自己行为的能力，如果这两个词的分数加起来高于5分，说明控制力比较强。低于3分，说明控制力比较弱。一定要把控制力调整到和你的职业相匹配的程度。

有的人在正规场合是不是张嘴就说，抬手就做，什么事都不动脑子，有人影响力可以，控制力可以，就是一次没加小心犯个大错误，前功尽弃。谨慎性是我们做好任何工作非常重要的素质。虽然我这样强调它，但是也不要求你的分数太高。如果这两个词的分数加起来是5分的时候，说明你的谨慎性是最好的。不要求太高。如果谨慎性是8分，我告诉你，你这一辈子彻底完蛋了，你过于谨慎，处处提心吊胆，什么事都不敢干了，创造力也没有了，一会儿下课也不敢回家了，为什么？外面阴天了，万一打个雷把我劈死怎么办？你谨慎到什么程度了。当然，低于3分也需要调整。

继续往下看，耐心和动情。平时我们说这个人比较稳，那个人不稳。我们常常觉得稳才好，不稳就不好。错了，我今天给你纠正一下。稳和不稳没有好坏之分，完全是个性特点，两个词的分数加起来高于5分，说明稳定性比较强，不是好。低于3分，说明稳定性比较弱，不是不好。

今天的主题叫自我成长。我们也做了测试，你们也了解自己了，打算怎么成长？是不是当我分析的时候有人就开始这样想了，我的影响力不行，我得改改。我谨慎性不行，得调整调整，是不是打算这样成长？但我要告诉你们，谁要打算这样成长，你们一辈子也成长不了。

那么我们就必须要学大人物那些特质，一定要看到自己的优势，如果你天天举着优势往前走，你这辈子一定有幸福和快乐，你在工作上也一定能成功。光有这点还不足，还有一定要自信，坚信自己一定成功，坚信自己未来生活幸福和快乐。

在自信这一点上我们要学习西方一位伟大的演说家，他到处演讲，很多人听了一遍过瘾，又听一遍过瘾，听多了以后就琢磨出问题来了，说这个人在演讲的时候总说自己的优点，从来不说自己的缺点。有人就打算问问这个问题，说某某先生，你为什么演讲的时候总说你的优点，从来不说你的缺点？他说我回答你这个问题，因为我这个人一辈子连优点都说不完，我哪有时间说缺点，缺点留给你们去说吧。他说的对和不对，我们不管他。我希望今天在座的每一位朋友要学习他那种伟大的自信。谢谢大家。

责任编辑：王培培

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